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Aux Origines de

La Pole Dance

Tout commence au Canada.

Des forains se déplaçaient de ville en ville, pour offrir un spectacle dans une petites tente. Pour faire patienter les spectateurs lors de transitions d’un numéro à l’autre, des danseuses se produisaient. Le mat central de la petite tente a d’abord constitué un simple appui pour les danseuses, qui l’ont ensuite intégré à leur danse.

Dans les années 50, la pole dance pouvait faire partie intégrante du strip-tease dans des cabarets burlesques. Cette discipline a, par la suite, connu son âge d’or dans les années 70 à 80 aux USA et au Canada, puis au Royaume-Uni et en Australie.

C’est ce dernier pays qui en fait une discipline sportive, avec l’ouverture d’écoles et le début des compétitions. C’est alors que la pole dance est arrivé en France (en 2006) avec une première école de pole dance à Paris.

La pole dance est devenue une danse aérienne, gracieuse et acrobatique autour d’une barre qui est soit statique ou tourne sur elle-même. 

La Pole Dance

Une danse aux multiples bienfaits

La pole dance procure une grande autosatisfaction quand on arrive à réaliser une figure que l’on pensait complexe. On se sent alors fière de soi, ce qui a pour effet de gagner en assurance! Enfin, la pole dance ne discrimine aucun physique: pas besoin d’être mince pour en faire. En plus du bienfait du sport, nous développons l’épanouissement personnel. On se sent libérée, sure de soi, féminine, la confiance en soi s’accroît de jour en jour. On est mieux dans son corps et dans sa tête. 

Le renforcement musculaire permet d’exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Le refoncement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète. Améliorer vos postures, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser ou de prévenir les douleurs. Pour commencer la pole dance il n’est pas nécessaire d’être musclé bien que plus les mois vont passer plus vous prendrez en musculature, mais pour simplifier et renforcer vos figures le renforcement musculaire est un réel atout! Les adeptes le savent… la pole dance, ça booste une silhouette! Les bénéfices physiques se verront très rapidement! Avec la pole, on travaille tous les muscles sans exception, et on le fait avec plaisir car il n’y a pas de routines répétitives comme dans le fitness. Varier les positions demande de la flexibilité, cela permet de developper des muscles longs.

Pour débuter la pole dance, il n’est pas nécessaire d’être souple. Néanmoins après quelques mois de pratique vos muscles deviendront de plus en plus allongés, mais il faudra tous de même le travailler en cours avec des exercices de souplesse car le manque d’extensibilité musculaire peut vous freiner. Plus on avance dans la pole dance plus vous auriez besoin de souplesse, car vous pourriez vous retrouver bloqué dans la mise en position de certains mouvements. De plus s’assouplir offre de nombreux bénéfices comme les réductions des maux de dos, amélioration de la circulation sanguine, contribue à ralentir le processus de vieillissement du corps, gagner en amplitude de mouvements, d’avoir des articulations plus flexibles et donc de prévenir le risque de blessures, améliorer votre condition physique et votre bien-être. 

En bref, la souplesse est une qualité physique indispensable, que l’on soit adepte de la pole ou non.

Comment se déroule

Un cours de Pole Dance avec Sandra ?

Recommandation de Tenue

Si vous commencez la pole dance, un simple short et débardeur suffiront. Mais il faut savoir que ce qui permet de tenir à la barre est la peau, auquel cas vous glisserez et cela peut être très dangereux. Plus vous allez avancer dans ce sport plus vous aurez besoin de contact entre la peau et la barre. Et donc de finir en short brassière !

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Les horaires

Cours Libres

Lundi
9:00 - 21:30

Mardi
9:00 - 21:30

Mercredi
9:00 - 21:30

Jeudi
9:00 - 21:30

Vendredi
9:00 - 21:30

Samedi
9:00 - 21:30

Dimanche
Fermé

Le samedi est réservé aux enterrements de vie de jeune fille

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Ville

Avignon, Vaucluse, France

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