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Comment se dérouleCours de Pole Dance à Avignon
Une heure et demie pensée pour progresser en sécurité, en confiance et avec plaisir.
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Comment se dérouleUne heure et demie pensée pour progresser en sécurité, en confiance et avec plaisir.
Échauffement, renforcement musculaire et exercices de souplesse pour préparer le corps en douceur.
Travail des figures à la barre et des combos, à votre rythme et selon votre niveau.
Une fin de cours consacrée aux étirements pour prévenir les courbatures.
ConseilsPour débuter, un simple short et un débardeur suffisent. Ce qui permet de tenir à la barre, c'est la peau : sans contact suffisant, on glisse — et cela peut être dangereux.
Plus vous progressez, plus le contact peau/barre devient nécessaire : on finit donc en short et brassière pour gagner en adhérence et en liberté de mouvement.
Chez vous ou sur votre lieu de travail.
Séances en plein air (plage, nature…).
Immortalisez vos figures et votre progression.
Spectacle et performances pour vos événements.
Chaque séance mêle technique, expression et plaisir — quel que soit votre niveau de départ.
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